Cours Hebdomadaires et Stages à Nice et région PACA

Au 3 passage du Lido à Cagnes sur Merdans cet espace urbain, nous vous offrons une pause nature où vous ressourcer

Découvrez le planning des stages puis des cours hebdomadaires ci dessous

En bord de mer, à 5 min de la gare SNCF de Cros de Cagnes, à l’angle de l’arrêt de bus Les Tritons, en bordure de la piste cyclable Nice-Antibes 

Stages de Hatha Yoga de Sadhguru 

dates stages lieu horaires prix
12 nov Butha Shuddhi : la purification des 5 éléments Crest(26)   17h -18h30 140€
10 au 12 nov 2ème Week-end rencontre autour du yoga de Sadhguru Crest(26) vendredi 17h – dimanche 16h 150-250€ 
26 nov Butha Shuddhi : la purification des 5 éléments Cagnes (06)   13h30 -15h 175€
26 nov Surya Kriya: Corrections Individuelles  Cagnes(06) 16h15 – 18h15 40€
26 nov Yogasanas: Corrections Individuelles  Cagnes(06) 18h30 – 20h30 40€
2 mars Butha Shuddhi : la purification des 5 éléments Cagnes(06)   13h30 – 15h 175€
2 & 3 mars Surya Kriya  Cagnes(06) Samedi 16h – 19h

Dimanche 8h – 11h & 16h – 19h

200 €
23 & 24 mars Angamardana  Cagnes(06)  8h – 11h & 16h – 19h 200 €
         
Sur demande Yoga pour femmes enceintes Cagnes(06) ou chez vous 3 x 2h  

Cours Hebdomadaires & Evènements 

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Weekend
Pilates 

Axelle

9h15-10h15

10h30-11h30

Qi Qong & Tao

Philippe

9h30-10h30

 

Yoga Thérapeutique

Hélène

11h – 12h15

Sophrologie

Aurore

9h15-10h15

 

Gym Douce

Marie

10h-11h15

Yoga Postural

Hélène

9h – 10h15

 

Nâtha Yoga

Philippe

10h30 – 11h30

Stage de Hatha Yoga

Marie

Divers Autres Stages  proposés en weekend 

 

Pilates

Fanny

18h-19h

Yoga Vinasya

Hélène

19h15-20h30

 

Yoga du son

Sandra

18h-19h

Soins Vibratoires

Méthode La Trame

Katia

19h-21h30

Sophrologie

Aurore

15h – 16h

 

 

 

Yoga Kundalini 

Mercedes

19h30-20h30

Meditation Relaxation

19h – 20h

ouvert à tout le monde

 

 

 

Calendrier Yogadisha en Bretagne

Juillet 2022
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
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Retraite 4 jours/3 nuits Isha Yoga et Marche bord de mer (St Armel, 56) –  Maison Hoali & Isha Yoga 30 juillet-2 août 2022
Aout 2022 VACANCES SADHANA 😉
Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi
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 Retraite 4 jours/3 nuits Isha Yoga et Marche bord de mer (St Armel, 56) –  Maison Hoali & Isha Yoga 30 juillet-2 août 2022

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Septembre 2022 
Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi
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Stage privé pour professeurs Erasmus (St Armel, 56) 
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Octobre 2022
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
1 Weekend 2-3 octobre
Stage Surya Kriya St Armel (56)Maison Hoali + session guidées- Plus d’infos sur demande avec  Caroline Yogadisha Bretagne
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Yoga des performances mentales

Ce programme est une combinaison de deux pratiques yogiques ancestrales dont l’impact a un effet significatif sur notre habilité à utiliser nos capacités mentales:

Thoppukarnam: Dans la tradition indienne, Thoppukarnam était pratiqué devant la divinité à tête d’éléphant Ganesh ou Ganapati qui est vénérée en tant qu’effaceur d’obstacles, dispensateur de connaissances et de succès.

En 2014, une étude publiée par le International Journal of Yoga disponible à la National Library of Medicine of United States a montré que la pratique du Thoppukaranam a un effet immédiat sur l’attention sélective et qu’elle contribue à l’augmentation de la pleine conscience et à la réduction de l’état d’anxiété.

Shanmukhi mudra: est une pratique simple mais subtile qui apporte un état d’équilibre conduisant à une conscience accrue et à la méditation. Par ailleurs, elle illumine et rajeunit le visage et les yeux.

Bénéfices des pratiques 

Il a été observé que 

Thoppukarnam  Shanmukhi Mudra 
Améliore :

L’énergie mentale.
Intelligence et créativité.
Mémoire.
Participation en classe.
Compétences sociales.
Concentration.

Apporte un équilibre mental

Améliore la conscience

Améliore la vision
Soulage des affections liées au nez, aux oreilles et aux yeux
Soulage des vertiges et des acouphènes
Aide à se tourner vers l’intérieur.

 

Date 10 juin 2023 10 juin 2023
Horaire 8h – 9h30 9h30 – 10h
Age 14 ans et + 3 à 14 ans
Prix 45 € 20 €
Adresse 3 passage du Lido Cagnes s/ Mer 3 passage du Lido Cagnes s/ Mer
Structure du stage  1 session de 1h30 à 2h
Durée de pratique chez soi 15 à 20 min
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

Thoppukarnam seul peut être appris à partir de 3 ans

Géométrie du corps

Pour être en forme, il est possible de pratiquer des exercices cardio, de faire de la course à pied, de la natation, de la marche nordique, ou du vélo ou tout autre sport mais est-ce que cela est suffisant ? Avoir un corps en forme signifie également d’avoir un système qui est aligné avec lui-même et avec le monde qui l’entoure, qui est plein d’énergie et qui est capable de se sentir bien dans toutes les circonstances que vous soyez assis ou que vous soyez en pleine action. Sadhguru a conçu plusieurs modules pour établir et renforcer notre système dans une approche holistique.

Date
Horaires
Prix
Adresse
Date
Horaire
Prix
Adresse

Ce stage est une combinaison : 

      • Séquence de Yogasanas en position debout
      • La pratique Yoga Namaskar
Structure du stage 2 sessions de 2h
Durée de pratique chez soi 1/2 h
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public

alignement  posture asana  posture d'équilibre namaskar  yoga mal de dos

Avoir un corps en forme signifie avoir un système qui est aligné avec lui-même et avec le monde qui l’entoure, qui est plein d’énergie et qui est capable de se sentir bien dans toutes les circonstances que vous soyez assis ou que vous soyez en pleine action.

Sadhguru a conçu plusieurs modules pour établir et renforcer notre système avec une approche holistique et qui permet de faire circuler les énergies et de maintenir le système physiologique et musculaire en état de fonctionnement optimal.

Dans ce cours « Géométrie du corps », un des aspects principaux est d’activer la colonne vertébrale considérée comme la partie la plus importante du corps dans la science yogique. D’une part, parce que la colonne vertébrale est une partie du corps qui doit être stimulée et entretenue quotidiennement afin de lui garder une certaine souplesse. Et d’autre part, parce que la colonne contient le système neurosensoriel et par conséquent agit directement sur notre cerveau. La séquence de yogasanas proposés travaille sur la colonne mais également sur l’alignement du corps et sur la respiration, outil fondamental de la pratique. Dans un deuxième temps, vous apprenez la pratique « Yoga Namaskar » qui renforce la colonne et en particulier la partie des lombaires, tout en augmentant le focus et la concentration de votre mental.

Acouphènes & vertige

 Le bon équilibre interne de notre système joue un rôle significatif dans notre sensation de confort. Ne laissez pas les acouphènes et les vertiges dirigez votre vie. Sadhguru vous propose ces pratiques qui peuvent significativement améliorer votre quotidien. 

Date
Horaire
Adresse
Date 1er mars 8 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse 12 rue du Pont – 12345 Vannes

Ce stage est une combinaison : 

      • d’une séquence de mouvements simples et doux 
      • d’un mantra
      • de pratiques respiratoires
Structure du stage 3 sessions de 2h
Durée de pratique chez soi 1 h
Niveau de difficulté ♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

mouvement directionnel  pratiques pour le cou  étirement du chat  pranayam

Acouphène

On estime mondialement que 12 à 30% de la population adulte souffrent d’acouphène. Le Professeur Christine Petit dirige l’Institut de l’Audition de l’Institut Pasteur et ses travaux ont été récompensés par de nombreux prix internationaux pour son travail pionnier sur les mécanismes moléculaires et neuronaux de l’audition. Elle a mis en évidence que des carences auditives de certaines fréquences sont à l’origine des acouphènes. Ces sons fantômes ont des fréquences qui correspondent à la fréquence à laquelle on n’entend plus les bruits extérieurs. Ces pertes auditives dont les personnes ne sont pas conscientes sont révélées par les acouphènes. Le cerveau qui ne reçoit plus les informations de l’oreille déclenche des remaniements qui créé la perception de ces sons. C’est une anomalie d’origine cérébrale équivalente à celle produite lors de l’amputation d’un membre.

Vertige

 Les raisons des vertiges sont multiples. La plus commune est un problème de l’oreille interne et porte le nom de vertige positionnel paroxystique bénin. Les troubles visuels, le mal des transports sont aussi des causes fréquentes. Plus rarement, ils sont dus à une augmentation de la pression à l’intérieur du crâne, à des lésions des nerfs du cou ou du nerf acoustique, à un traumatisme crânien, à une tumeur du cervelet ou du nerf auditif, à une sclérose en plaques et nécessite un suivi médical approprié.

En Yoga, certains mouvements, peuvent cependant être pratiqués pour améliorer l’équilibre interne par l’entretien du fonctionnement du système neuro-sensoriel. De même la prononciation de sons peut modifier la fréquence vibratoire de notre corps et apporter une sensation réelle d’apaisement. Le tout peut être établi dans notre système par une pratique respiratoire qui nettoie les canaux de circulation de l’énergie et permet ainsi sa diffusion équilibrée dans l’ensemble de notre corps. Dans tous les cas, une consultation préalable de votre médecin est nécessaire pour identifier la cause de vos acouphènes ou vertiges

Attention & Mémoire POUR DECOUVRIR LES AUTRES COURS DU MEME MODULE/ METTRE LE NOM QUI CORRESPOND AU TITRE DE L’ARTICLE COURS ET LIEN URL

Angamardana POUR DECOUVRIR LES AUTRES MODULES / METTRE LE NOM QUI CORRESPOND AU TITRE DE L’ARTICLE COURS ET LIEN URL

Prévenir les crises d’asthme

Notre cadre de vie met à risque la vie de personnes porteuses d’une prédisposition à l’asthme. Sadhguru offre des pratiques de yoga permettant de rendre les systèmes respiratoires et immunitaires beaucoup moins vulnérables et qui sont recommandés par les professionnels de santé  

Date 1er mars 8 & 9 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse  20 rue du Port – 12345 Nice
Date 1er mars 8 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse 12 rue du Pont – 12345 Vannes

Ce stage est une combinaison : 

      • de la salutation au soleil originelle Surya Kriya 
      • d’une pratique de respiration
      • d’une méditation guidée
Structure du stage 4 sessions de 3h
Durée de pratique chez soi 1h
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

Surya Kriya  Surya Kriya  Surya Kriya

L’asthme est une maladie respiratoire chronique due à une inflammation permanente des bronches. En France, l’assurance maladie estime que l’asthme touche environ 4 millions de personnes en France, et est responsable chaque année de près de 60 000 hospitalisations (38 000 chez les asthmatiques de plus de 15 ans) et presque 1 000 décès.

Si une prédisposition d’origine génétique est un facteur nécessaire à cette maladie, c’est l’exposition à un environnement défavorable qui déclenche les crises d’asthme, pollution, produits toxiques, acariens, pollens.

Toute personne asthmatique bénéficiant d’une bonne prise en charge peut mener ses activités sans risque, ni limitation. Les professionnels de santé préconisent largement en plus de traitements de fond, des pratiques qui renforcent les capacités du système respiratoire, réduisent l’état inflammatoire et développent le système immunitaire.

La pratique régulière d’un exercice modéré à l’air libre et d’exercices de respiration est recommandée. Un entraînement régulier permet d’améliorer la capacité pulmonaire et la dilatation des bronches et de faire reculer peu à peu le seuil d’apparition de l’asthme lié à l’effort

Des crises d’asthme peuvent aussi être provoquées par un état de stress ou d’anxiété. De fait, tout ce qui contribue à diminuer le stress et l’anxiété, comme la respiration profonde, des exercices physiques doux et régulier peuvent aider à la prévention de ces crises.

Dans ce sens, le site passeport santé, préconise « le yoga qui pourrait contribuer à abaisser la consommation de médicaments chez les asthmatiques de tous âges tout en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan psychologique (bonne humeur, attitude positive, confiance en soi, etc.) que physiologique (détente musculaire, souplesse et force des articulations, santé cardiorespiratoire, etc.)30-41. Comme l’innocuité du yoga est bien établie, sa pratique semble une intervention thérapeutique intéressante et peu coûteuse pouvant être utilisée comme adjuvant à la thérapie classique des asthmatiques »

Purifiez votre énergie

Notre maitre de yoga Sadhguru a écrit sur le système énergétique :  » Il y a une certaine géométrie dans l’existence physique et dans l’existence énergétique. Tout dans l’univers, de l’atomique au cosmique, fonctionne comme il le fait en raison de la perfection géométrique. L’une des formes les plus fondamentales et les plus stables de la géométrie est le triangle. Dans le système énergétique humain, il y a deux triangles équilatéraux – un vers le haut en bas, et un vers le bas en haut. « 

Date
Horaire
Prix
Date
Horaire
Adresse

Ce stage est une combinaison de : 

      • Nadi Shuddi, pratique de respiration qui équilibre les nadis (voies énergétiques)
      • AUM, le mantra universel
      • Bhastrika Kriya, une technique yogique qui purifie le système et améliore en particulier les problèmes respiratoires.
Structure du stage 1 session de 1h15
Durée de pratique chez soi 30 à 45 min
Niveau de difficulté ♦♦♦
Ouvert à Tout public

purification énergie yoga à la maison  équilibre intérieur meditation

Il y a 114 chakras dans le corps. Les 72000 nadis, ou voies énergétiques du système, ont 114 points de jonction significatifs, où les nadis se rencontrent en grand nombre et se redistribuent. Ces points sont généralement appelés chakras, ce qui signifie littéralement « roue » ou « cercle », bien qu’il s’agisse en fait de triangles. Nous les appelons « chakras » parce que cela suggère le mouvement – aller de l’avant. Parmi ces 114 chakras, deux se trouvent en dehors du domaine physique. Pour la plupart des êtres humains, ces deux chakras sont très faibles, à moins qu’ils ne s’adonnent à la sadhana nécessaire. Sur les 112 chakras restants, quelques-uns sont généralement situés dans certaines parties du corps, à un niveau physiologique. Le reste des chakras peut être déplacé dans une certaine mesure.

Vous pouvez retrouver l’intégralité de ce texte https://isha.sadhguru.org/in/en/wisdom/article/the-geometry-of-energy-in-the-human-body

Dans le cours que vous nous proposons pour purifier votre énergie,  nous apprendrons dans un premier temps une pratique de respiration équilibrante appelée Nadi Shuddi (« shuddi » signifie purifier ou nettoyer) suivie du mantra universel « AUM » qui agit comme une porte d’entrée vers de nouvelles dimensions. Ensuite nous apprendrons un kriya : Bhastrika Kriya. Un Kriya est un processus énergétique intérieur qui utilise la respiration. La respiration peut être utilisée comme un outil pour faire beaucoup de choses avec le corps et l’esprit. Le Bhastrika kriya purifie le sang, augmente la capacité pulmonaire et détend l’ensemble du système. L’effet combiné permet de respirer plus facilement et plus efficacement. En raison de son efficacité particulière sur le système respiratoire, le Bhastrika kriya https://www.ishayoga.eu/index.php/bhastrika-kriya/ soulage l’asthme, les allergies et les sinusites. Il aide également à lutter contre le diabète, les déséquilibres hormonaux et les maladies de la peau.

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Purifiez votre organisme

Sadhguru, maitre yogi explique l’importance de purifier votre organisme et vos énergies et en particulier les voies respiratoires. « Vos sinus sont un système très complexe. La clarté de vos sinus et l’équilibre des fluides, en particulier dans la région de la tête, déterminent , notamment le fonctionnement de votre cerveau, votre sentiment de bien-être, votre sens de l’équilibre, l’acuité de votre intellect et l’acuité de vos cinq sens. » 

Lire l’article  complet

Date
Horaire
Prix
Adresse
Date
Horaire
Prix
Adresse

Ce stage est une combinaison : 

      • de pratiques de nettoyage du système respiratoire et énergétique (Jala neti)
      • d’une pratique de purification des 5 éléments (Bhuta Shuddhi)
      • d’une pratique de salutation au soleil, de relaxation et de bandha
      • d’un mantra
Structure du stage 2 ou 3 sessions de 3h
Durée de pratique chez soi 1 h – 1h30
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

purification de l'énergie  purification des 5 éléments  cours de yoga preparatoire  salutation au soleil

Il est très important de garder vos sinus bien équilibrés et de maintenir la liberté de mouvement à l’intérieur de ceux-ci. Comment y parvenir ? Si vous voulez réduire le mucus dans le système, vous pouvez faire jala neti . Mais cette pratique doit être transmise correctement. Nos professeurs de Hatha Yoga seraient en mesure de vous l’enseigner si nécessaire.

Un autre aspect est de voir pourquoi une zone particulière des sinus est bloquée. La médecine moderne aborde le problème avec des comprimés qui assèchent chimiquement les fluides. Si vous prenez un antihistaminique, il assèche les fluides du système sans distinction. Mais ces fluides sont nécessaires. Le bon fonctionnement du mécanisme humain, en particulier des cinq sens, est déterminé par la façon dont le mouvement des fluides se produit. Par conséquent, à moins que vos allergies ne dépassent un certain seuil, il n’est pas conseillé d’assécher les fluides. »

Dans le cours proposé ici, vous apprendrez la pratique du Jala neti . Il s’agit d’un processus de nettoyage des voies nasales à l’eau salée. Cela permet de libérer la respiration afin que l’air puisse pénétrer dans les poumons sans être gêné par le mucus et les saletés qui s’accumulent facilement au cours de la journée. Jala Neti prévient et aide les maladies des voies respiratoires comme l’asthme, la pneumonie, la bronchite. Cela soulage les affections liées à la kapha ou en d’autres termes sur les maladies de la sphère ORL (oto-rhino-laryngologie) telles que le rhume, les rhinites allergiques, et le rhume des foins. Cette pratique a de nombreux bénéfices sur la sante physique et mentale en particulier des effets positifs sur le sommeil, les migraines ou les maux de tête.

La pratique suivante sera la transmission du Bhuta Shuddi pour purifier les 5 éléments qui sont l’eau, la terre, le feu, l’air et l’espace. C’est une des pratiques fondamentales du système yogique.

Nous vous enseignerons la salutation originelle Surya Kriya qui apporte bien-être, calme du mental et stabilité du corps ou la version plus dynamique et plus énergétique le Surya Shakti . Surya Shakti est un processus complet. Si vous pouvez faire 108 cycles de Surya Shakti par jour, vous serez en forme ; vous n’aurez besoin d’aucun autre exercice. Vous ne serez pas seulement en forme physiquement, mais dans un état d’énergie complètement différent.

Enfin ce sera la pratique du mantra universel « AUM » qui avec ses vibrations apporte un calme intérieur et peut ouvrir la porte d’accès à des dimensions spirituelles.

Exploration intérieure

Notre vie est entre nos mains. Les mudras , qui en sanskrit veut dire « signe » ou encore « sceau », sont des gestes des mains sacrés dont l’origine remonte aux temps il y a plusieurs millénaires en Inde. A la surface des mains et des pieds, le nombre de nadis sont très nombreux. Travaillant avec nos doigts nous pouvons harmoniser notre état physique, contrôler nos émotions, augmenter la concentration et devenir réceptif à la grâce

La grâce fonctionne comme une lubrification de notre système. Elle crée un passage pour que vos fonctions internes s’expriment au mieux. La pratique de Shambavi Mudra en toute conscience quelques minutes au quotidien peut transformer la façon dont vous percevez la vie et vous procurez ce sentiment d’harmonie.

Durée de pratique chez soi 10 min
Niveau de difficulté ♦♦♦
Ouvert à Tout public

Cette méditation vous est gracieusement offerte par Yogadisha. Particulièrement bénéfique dans la réalisation de vos projets, nous vous invitons à en faire la découverte et l’usage dans le confort de votre foyer autant que vous le souhaitez et à la partager.

Méditation pour le succès

Chacun d’entre nous a des désirs, notre propre liste de rêves et d’envies profondes. La création peut avoir son propre plan directeur pour nous, mais nos désirs personnels ne peuvent pas être balayés facilement. Ils peuvent être extravagant ou anodins, ambitieux ou triviaux. Ils peuvent être inconvenants, ils peuvent être trop personnels pour être partagés. Mais ils sont les nôtres. Et pour nous, ils sont réels, ils sont précieux, ils sont urgents, et ont de l’importance. Voici une offre rare de Sadhguru, un mystique qui incarne la sagesse et la clarté d’une profonde réalisation. C’est une offre qui permet à chacun de nous de devenir notre propre alchimiste, qui nous donne les moyens de transformer des désirs longtemps chéris en réalité.

Sadhguru l’offre avec l’intention qu’une fois ces désirs réalisés, nous nous tournerons vers l’objectif plus large de notre bien-être ultime.

Durée de pratique chez soi 1/2 h
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public

Cette méditation vous est gracieusement offerte par Yogadisha. Particulièrement bénéfique dans la réalisation de vos projets, nous vous invitons à en faire la découverte et l’usage dans le confort de votre foyer autant que vous le souhaitez et à la partager.