Au cours de cette interview, Sadhguru explique quelques moyens simples afin de prendre soin de votre organisme, pour vous aider à ressentir plus d’énergie et constater une chute radicale du quota de sommeil.

Q: « Namaskaram Sadhguru, je voulais vous poser une question à propos du sommeil. Je sais que vous en avez déjà parlé amplement, mais je voulais voir si nous pouvions approfondir le sujet. Vous avez mentionné qu’il y avait des moyens très simples, que chacun peut utiliser, pour réduire radicalement son quota de sommeil. Même lorsque je fais toutes mes pratiques, j’ai toujours l’impression d’avoir besoin de beaucoup plus de sommeil que la plupart des gens. »

Sadhguru: « Vous voulez que j’aille plus en profondeur dans le sommeil! »

Q: « Et bien, dans la science du sommeil, oui. »

Sadhguru: « Nous devons comprendre ce qu’est le sommeil. Le sommeil est du temps d’entretien pour le corps. Cela veut dire que c’est la période durant laquelle le corps se débarrasse des impuretés. C’est une période de maintenance et de réparation des dégâts qui affectent le corps du fait de la vie quotidienne: au niveau cellulaire, au niveau énergétique et de nombreuses autres manières. La quantité de temps de maintenance dont vous avez besoin dépend simplement de la quantité de réparations nécessaires. Au cours de la vie, combien de dégâts vous infligez vous ? Voilà la question. Les dégâts seront maximum s’il y a trop de friction en vous. Lorsque votre organisme est très bien aligné et lubrifié, il y a moins de friction. Et dans ce cas, le temps d’arrêt pour maintenance diminuera naturellement. »

#1 Manger de la nourriture fraîche

« Quelles sont les choses que vous pouvez faire pour réduire votre sommeil ?

La première est de manger de la nourriture fraîche. Dans la culture yogique, le bon sens dit que si vous cuisez quelque chose, vous devez le consommer dans un délai maximum de 90 minutes. Passé ce délai, l’inertie commence à s’installer. Si vous consommez de la nourriture qui a beaucoup d’inertie, le corps devient léthargique. Il aura besoin de longues périodes de sommeil, car pour contrer cette inertie, le corps a besoin de dépenser beaucoup d’énergie. A cause de cela, vous vous éteignez. C’est à dire que votre temps d’arrêt pour maintenance augmente, parce que le carburant que vous mettez dans l’organisme n’est pas de haute qualité. Vous mettez du carburant de mauvaise qualité.

 Si vous cuisez la nourriture, dans un sens, cela veut dire que vous l’avez tuée – elle n’est plus vivante. Maintenant, si vous restez vivant pour les trois prochains jours, vous n’allez pas pourrir n’est-ce pas ? Mais supposez que vous soyez mort. Si on garde votre corps pendant trois jours, il va pourrir. C’est ainsi pour toute chose vivante. Que ce soit de la matière végétale ou de la chair animale ou beaucoup d’autres choses, dès l’instant où vous lui enlevez la vie en la cuisant, elle commence à pourrir. La pourriture n’est pas mauvaise en soi car c’est une autre forme de vie. Quelque chose qui pourrit, ça signifie qu’une autre forme de vie a commencé à s’en nourrir.

Il y a maintes formes de vies qui sont peut-être microscopiques – vous ne pouvez pas les voir – mais qui font la fête ensemble. Lorsque vous perturbez une fête très intense, vous vous exposez toujours à quelques ennuis. Si vous mangez cette nourriture et vous joignez ainsi à la grande fête que des bactéries et je ne sais quoi d’autres font, vous allez vers les ennuis. Ennuis ne veut pas nécessairement dire que vous allez immédiatement tomber malade, car ces bactéries ne sont pas toutes capables de vous infecter. C’est juste que votre énergie va diminuer, et cela cause de l’inertie dans votre corps.

Voyez quand vous allez dans un supermarché faire vos courses. Beaucoup de choses sont déjà là depuis plus d’un mois. Puis vous les ramenez et les gardez dans votre réfrigérateur pendant un mois supplémentaire, puis en mangez un peu quand l’envie vous en prend. Les docteurs vous recommandent de dormir huit heures, au risque de ne pas être physiquement et mentalement en bonne santé parce qu’eux aussi consomment la même nourriture !

#2 La qualité de la nourriture

Une autre chose est la qualité de la nourriture qui entre en vous. Cela devient de plus en plus difficile de manger de la nourriture de bonne qualité sur cette planète, parce que la nourriture que vous trouvez, ce sont des kilos de commerce, pas vraiment du carburant pour le corps. Les gens produisent quelque chose, parce que, s’ils en vendent tant, ils gagneront tant d’argent. Les affaires marchent, mais c’est à peu près tout. Nutrition veut dire qu’ils vont ajouter ceci, cela, et encore autre chose. Mais non ce n’est pas comme ça que l’organisme humain fonctionne. Il y a certains aspects de la nature que cet organisme peut aisément absorber et certains aspects qu’il ne peut pas.

#3 Manger simplement

Une chose est de manger des aliments moins compliqués. Si vous mangez ce genre de nourriture qui a le moins de mémoire complexe en elle, elle sera rapidement intégrée dans votre organisme – en deux à quatre heures après sa consommation. Ce genre de nourriture réduira votre quota de sommeil considérablement.

Beaucoup de gens – qui vivent aux Etats-Unis ou dans des pays occidentaux où ils ont mangé des kilos de commerce, m’ont dit que lorsqu’ils viennent à l’ashram, après 2 ou 3 mois ils commencent à se demander “Comment se fait-il que je ne dorme pas suffisamment ? ”,  parce qu’ils croient qu’ils doivent dormir huit heures. Mais ici, notre norme, c’est quatre heures. On ne fait pas que s’en sortir avec quatre heures, on prospère très bien.

S’il y a trop de contenus chimiques et synthétiques, le corps n’est pas conçu pour les digérer. Même si un pour cent de la nourriture que vous consommez est synthétique par nature, que ce soit sous la forme d’engrais, de produits chimiques ou de conservateurs, cela devient difficile pour l’ensemble du système digestif. Une quantité considérable de médicaments contre l’acidité est consommée aux Etats-Unis. Cela veut dire que ce que vous mettez dans votre ventre n’est pas approprié, du moins pour votre estomac. Les brûlures d’estomac ne viennent pas parce que vous vous enflammez pour quelqu’un. Ces brûlures signifient que votre œsophage tout entier est brûlé  par des acides, ou pour d’autres raisons. Même s’il y a moins d’un pour cent de synthétique dans la nourriture que vous mangez, votre capacité à l’assimiler dans votre organisme chute radicalement, ce qui augmente considérablement votre quota de sommeil. Parce que le corps lutte, naturellement il veut que vous hiberniez.

#4 Maintenir dans un état de joie

Sommeil veut dire hibernation, mort temporaire, temps d’arrêt pour entretien, de réparation. Si vous maintenez votre corps de telle sorte qu’il ne subit que très peu de dommages durant la journée, vous verrez que le temps d’arrêt pour entretien diminuera naturellement. Cela peut être fait en mangeant la nourriture appropriée et en maintenant votre esprit dans un état joyeux. Si vous restez joyeux, s’il n’y a pas de friction dans votre corps, pas de friction dans votre système énergétique grâce à l’alignement auquel vous êtes parvenu, et pas de friction dans votre mental et dans vos émotions, votre quota de sommeil va simplement chuter.

 

#5 S’affranchir des besoins

L’alignement du corps et la lubrification qu’apporte la joie en vous – la joie, l’amour, la dévotion, appelez cela comme vous voulez, mais si quelque chose d’agréable se produit en vous à chaque moment de votre vie, votre sommeil va diminuer radicalement.

Si vous pouvez être là, dans un état où vous n’avez besoin de rien – c’est à dire que vous n’avez pas de besoins, vous pouvez juste être assis là, sans besoin de faire quoi que ce soit, sans besoin de dire quoi que ce soit, sans besoin de posséder quoi que ce soit, vous êtes simplement là – si vous vous affranchissez des besoins, vous vous affranchissez aussi du sommeil, croyez-moi. »

Note de l’éditeur: Condensé de recettes de cuisine du Centre de Yoga d’Isha , Taste of Well-Being ( Une saveur de bien être) est un livre qui va vous aider à découvrir le potentiel qui sommeille en vous et la joie que vous pouvez retirer du simple fait de manger. Des éclaircissements de Sadhguru sur la digestion, l’alimentation, la classification des aliments et plus encore, se trouvent parsemés dans le livre. Téléchargez-le dès maintenant.

https://www.ishashoppe.com/downloads/portfolio/taste-well-english-ebook/ 

L’Amour ne concerne que vous-même

ll y a beaucoup d’émotions attachées au sujet de l’amour et beaucoup de choses fantaisistes ont été dites à ce sujet, mais je voudrais en revenir aux rouages de l’amour. Par exemple, les gens disent « Dieu t’aime », mais quelqu’un sait-il réellement si Dieu aime ou pas ? L’amour est une émotion humaine. Les êtres humains sont capables d’amour quand ils le veulent. Mais malheureusement, nous voulons exporter au ciel tout ce qui est beau dans notre existence et vivre sans raison sur cette planète. L’amour, la joie et la félicité sont toutes des possibilités humaines. Alors ne parlons pas d’amour divin ; parlons d’amour humain.

En général, lorsque les hormones prennent en otage votre intelligence, les gens pensent qu’ils sont tombés amoureux – c’est un aspect. Quand vous dites « moi », « moi-même », à quoi vous référez-vous ? Une chose est votre corps physique, une autre chose est votre esprit – la façon dont vous pensez – et une autre chose encore, votre émotion – la façon dont vous ressentez – et l’énergie qui entraîne ces trois autres. C’est cela que vous appelez « moi ». Lorsque ce « moi » se sent plaisant à différents niveaux, nous donnons à cela différents noms. Si vos émotions deviennent très plaisantes, nous appelons cela amour.

« L’amour n’est pas quelque chose que vous faites. L’amour est quelque chose que vous êtes. »

L’amour est juste un aspect de la vie. Nous y avons donné une telle importance pour la simple raison que durant longtemps, l’émotion a été l’aspect le plus fort pour la plupart des gens. Même aujourd’hui, bien que les gens se considèrent intellectuels, l’émotion reste l’aspect le plus fort pour la plupart d’entre eux – pas leur intellect, leur corps ou leur énergie. Par conséquent, rendre cela agréable est très important. Autrement, cela prendra des expressions désagréables. Si vous vous sentez très plaisant, vous devenez tout à coup comme une fleur. Quand les gens sont amoureux, si vous regardez leurs visages, ils ressemblent à des fleurs parce qu’ils sont très plaisants intérieurement. Peu importe de qui vous êtes amoureux, ces derniers n’en sont peut-être même pas conscients – cela n’a pas d’importance. Vous êtes amoureux, c’est tout ce qui compte. C’est votre propre émotion. C’est ce que vous êtes.   

L’amour n’est pas quelque chose que vous faites. L’amour est quelque chose que vous êtes. Vous pouvez utiliser quelqu’un d’autre pour vous rendre aimant ou alors simplement devenir aimant. Après tout, ce n’est pas une qualité d’autrui, c’est la vôtre. Vous utilisez une autre personne comme une clé pour l’ouvrir. Mais vous pouvez aussi l’ouvrir de l’intérieur, sans l’aide de l’autre. Cela devient alors bien plus durable, car en l’ouvrant avec l’aide d’autrui, personne sur cette planète n’est fiable à 100%.   

Si vous tentez d’extraire de la joie, de l’amour et des émotions agréables de quelqu’un, cela sera désastreux pour vous deux. Je ne dis pas qu’il vaut mieux vivre seul, je dis que votre façon d’être doit être déterminée par vous. Si c’est le cas et que vous êtes ici pour partager votre amour avec les autres, si vous vous sentez merveilleusement bien et voulez le partager avec quelqu’un, alors ce sera très beau.

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Conseils d’éducation – 5 compétences essentielles pour être parent

Les cinq compétences pour être parent examinées dans cet article peuvent faire une grande différence dans l’éducation de vos enfants. Qu’ils soient enfants ou adolescents, ces conseils essentiels pour l’éducation peuvent contribuer en grande partie à créer une relation saine entre enfants et parents.

Sadhguru: Être parent est une chose très amusante. Vous essayez de faire quelque chose que personne n’a jamais réussi à faire bien. Même si vous avez douze enfants, vous apprenez toujours. Vous arrivez peut-être à élever les onze premiers correctement, mais le douzième vous donne du travail.

#1 Créez la bonne atmosphère

Créer l’ambiance nécessaire est une grande part du rôle de parents. Vous devez créer le bon type d’atmosphère – une certaine sensation de joie, d’amour, de tendresse et de discipline à la fois en vous-même et dans votre foyer. La seule chose que vous puissiez faire pour votre enfant est de lui donner de l’amour et du soutien. Créer une atmosphère aimante pour lui où l’intelligence va naturellement s’épanouir. Un enfant voit la vie dans sa perfection originelle. Alors vous vous asseyez avec lui et regardez la vie sous un jour nouveau, comme il le fait. Votre enfant n’a pas besoin de faire ce que vous avez fait dans la vie. Votre enfant devrait faire une chose à laquelle vous n’avez même pas eu le courage de penser. Alors seulement le monde progressera et quelque chose se produira.

Une responsabilité basique dont l’humanité devrait s’acquitter est de s’assurer que la prochaine génération d’êtres humains aura au moins fait un pas de plus que vous et moi. Il est extrêmement important que la prochaine génération puisse vivre un peu plus dans la joie, avec moins de peurs, moins de préjugés, moins de situations compliquées qui les enchaînent, moins de haine, moins de malheur. C’est cela qui doit être notre but. Pour contribuer à la prochaine génération vous ne devriez pas laisser un sale gosse dans ce monde, vous devriez laissez un être humain qui est au moins un peu mieux que vous.

#2 Sachez ce dont votre enfant a besoin

Certains parents qui ont comme aspiration ou ambition de rendre leurs enfants super-forts, ont soumis leurs enfants à des  épreuves très dures sans que cela soit nécessaire. Ils veulent que leurs enfants deviennent ce qu’ils n’ont pas pu devenir. En essayant de réaliser  leurs ambitions à travers leurs enfants, certains parents ont été très cruels envers  leurs enfants. D’autres parents, croyant être pleins d’amour pour leurs enfants, les ont surprotégés et les ont rendus impuissants et inutiles dans ce monde.

Il était une fois un yogi qui appartenait à une tradition appelée Kashmir Shaivism. C’est une des sept formes de yoga. C’est une forme très puissante de yoga, mais qui est principalement restée cantonnée dans la région du Kashmir, c’est pourquoi on l’appelle par ce nom. Un jour, ce yogi aperçut un cocon qui était à peine fissuré , et le papillon à l’intérieur avait vraiment du mal à sortir- la carapace du cocon était trop dure.

En général, le papillon lutte constamment pendant presque quarante huit heures pour sortir de son cocon. S’il ne sort pas, il meurt. Le yogi vit cela, et par compassion il utilisa son ongle pour ouvrir le cocon et que le papillon puisse sortir. Mais quand il sortit, il était incapable de voler. C’est ce combat pour casser le cocon et se libérer qui donne de la force au papillon et lui permet d’utiliser ses ailes et de voler. Quelle est l’utilité d’un papillon qui ne peut pas voler ? Beaucoup de personnes, en donnant ce qu’ils pensent être de l’amour à leurs enfants, ont rendu leurs enfants comme ce papillon. Les enfants ne volent pas dans leur vie.

Il n’y a pas de règle standard pour tous les enfants. Chaque enfant est différent. C’est une question d’appréciation. On ne peut pas tracer une ligne parfaite entre ce qui est à faire et à ne pas faire. Des enfants différents peuvent avoir besoin de  différents niveaux d’attention, d’amour et de rigueur.  Si vous veniez me voir et me demandiez quand je suis dans le jardin planté de cocotiers, « quelle quantité d’eau dois-je utiliser pour arroser chaque plante ? », je dirais « un minimum de cinquante litres ». Mais si vous allez chez vous et déversez 50 litres au pied de votre rosier, il mourra. Donc vous devez voir quel type de plante vous avez chez vous.

#3 Apprenez de votre enfant

La plupart des adultes supposent que dès qu’un enfant naît, c’est le moment pour eux de devenir des professeurs. Quand un enfant entre dans votre maison, ce n’est pas le moment de devenir professeur, c’est le moment d’apprendre, parce que si vous vous regardez vous-même et regardez votre enfant, votre enfant est plus joyeux, n’est-ce pas ? Alors il est temps d’apprendre la vie grâce à eux, et non l’inverse. La seule chose que vous pouvez apprendre à votre enfant – ce que vous devez faire, dans une certaine mesure – est de lui apprendre à  survivre. Mais quand il s’agit de la vie même, un enfant en sait davantage sur la vie par l’expérience, par lui-même. Il est la vie, il la connaît. Même vous, si vous supprimez les influences que vous vous êtes imposées mentalement, vos énergies vitales savent comment être. Il n’y a que votre esprit qui ne sait pas comment être. Un adulte est capable de toutes sortes de souffrances – des souffrances imaginaires. Un enfant n’est pas encore passé par là. Alors c’est le moment d’apprendre, pas d’enseigner.

#4 Laissez-le juste être lui-même

Si les parents se préoccupent véritablement de leurs enfants, ils doivent élever leurs enfants de telle manière que l’enfant n’aura jamais besoin de ses parents. Le processus d’amour devrait toujours être un processus libérateur, pas un processus qui enchaîne l’enfant. Alors quand l’enfant naît, laissez l’enfant regarder ce qui se passe autour de lui, passer du temps dans la nature et passer du temps avec lui-même. Crééz une atmosphère pleine d’amour et de soutien et n’essayez pas d’imposer votre morale, vos idées, votre religion ou quoi que ce soit, en aucune façon. Laissez le juste grandir, permettez à son intelligence de se développer et aidez-le à regarder la vie avec son propre regard, comme un être humain – sans être identifié à la famille, ou votre richesse ou quoi que ce soit d’autre. L’aider juste à regarder la vie comme un être humain est essentiel pour son bien-être et le bien-être du monde. Encourager l’enfant à apprendre à penser par lui-même, à utiliser sa propre intelligence pour voir ce qui est le mieux pour lui est toujours la meilleure garantie que vous ayez pour que votre enfant grandisse bien.

#5 Soyez un être joyeux, en paix

Si vous voulez bien élever votre enfant, la première chose est que vous devriez être heureux. Mais vous, tout seul ne savez pas comment être heureux. Tous les jours dans votre maison, quand des tensions, de la colère, de la peur, de l’anxiété et de la jalousie sont les seules choses dont votre enfant est témoin, que va-t-il lui arriver ? De toute évidence, il n’apprendra que ces choses là, n’est-ce pas ? Si vous avez vraiment l’intention de bien élever votre enfant, vous devriez vous changer en un être aimant, joyeux et serein. Si vous êtes incapable de vous transformer vous-même, où est-il question que vous éleviez votre enfant ?

Si vous voulez vraiment bien élever vos enfants, d’abord nous devons voir si nous pouvons faire quelque chose avec nous-mêmes. Chaque personne qui souhaite devenir parent doit faire une expérience simple. Elle doit s’asseoir et voir ce qui ne va pas dans sa vie, et ce qui serait bien dans sa vie – pas en ce qui concerne le monde extérieur, mais en ce qui les concerne eux-mêmes. Quelque chose qui vous concerne vous – votre propre comportement, votre façon de parler, vos façons d’agir, et vos habitudes – si vous pouvez changer cela en trois mois, alors vous pourrez aussi vous occuper de votre enfant avec sagesse.

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