Géométrie du corps

Pour être en forme, il est possible de pratiquer des exercices cardio, de faire de la course à pied, de la natation, de la marche nordique, ou du vélo ou tout autre sport mais est-ce que cela est suffisant ? Avoir un corps en forme signifie également d’avoir un système qui est aligné avec lui-même et avec le monde qui l’entoure, qui est plein d’énergie et qui est capable de se sentir bien dans toutes les circonstances que vous soyez assis ou que vous soyez en pleine action. Sadhguru a conçu plusieurs modules pour établir et renforcer notre système dans une approche holistique.

Date
Horaires
Prix
Adresse
Date
Horaire
Prix
Adresse

Ce stage est une combinaison : 

      • Séquence de Yogasanas en position debout
      • La pratique Yoga Namaskar
Structure du stage 2 sessions de 2h
Durée de pratique chez soi 1/2 h
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public

alignement  posture asana  posture d'équilibre namaskar  yoga mal de dos

Avoir un corps en forme signifie avoir un système qui est aligné avec lui-même et avec le monde qui l’entoure, qui est plein d’énergie et qui est capable de se sentir bien dans toutes les circonstances que vous soyez assis ou que vous soyez en pleine action.

Sadhguru a conçu plusieurs modules pour établir et renforcer notre système avec une approche holistique et qui permet de faire circuler les énergies et de maintenir le système physiologique et musculaire en état de fonctionnement optimal.

Dans ce cours « Géométrie du corps », un des aspects principaux est d’activer la colonne vertébrale considérée comme la partie la plus importante du corps dans la science yogique. D’une part, parce que la colonne vertébrale est une partie du corps qui doit être stimulée et entretenue quotidiennement afin de lui garder une certaine souplesse. Et d’autre part, parce que la colonne contient le système neurosensoriel et par conséquent agit directement sur notre cerveau. La séquence de yogasanas proposés travaille sur la colonne mais également sur l’alignement du corps et sur la respiration, outil fondamental de la pratique. Dans un deuxième temps, vous apprenez la pratique « Yoga Namaskar » qui renforce la colonne et en particulier la partie des lombaires, tout en augmentant le focus et la concentration de votre mental.

Angamardana

De manière générale, un corps en forme signifie qu’il est tonique sur le plan musculaire, plutôt mince et d’allure athlétique. Mais la santé et le bien être couvrent de nombreux autres aspects. Sadhguru offre avec la pratique de Hatha Yoga Classique appelée Angamardana un outil phénoménal pour devenir fort et souple, pour acquérir le contrôle du corps et accéder à l’aisance physique dans sa globalité.

Date 17 & 18 juillet 2021 4 & 5 septembre 2021
Horaire le 17 de 16h à 19h & le 18 de 8h à 11h et 16h à 19h le 4 de 16h à 19h & le 5 de 8h à 11h et 16h à 19h
Prix 150€ 150€
Adresse  3 passage du Lido à Cagnes sur Mer (06)  3 passage du Lido à Cagnes sur Mer (06)
Date 24 & 25 juillet 2021
Horaire à préciser
Prix 150€
Adresse Saint Armel

Ce stage est une combinaison de 32 mouvements

      • debouts
      • accroupis
      • assis
      • allongés
Structure du stage 3 sessions de 3h
Durée de pratique chez soi 1 h
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

mouvement des épaules  mouvement  des jambes  position d'équilibre  force et souplesse  equilibre physique

Avoir un système en forme veut dire que les muscles sont raffermis et toniques, que la structure squelettique est bien maintenue par les fascias qui conservent leur pleine capacité d’élasticité. Les découvertes récentes sur ce derniers ont en effet amenés à revoir notre conception de la structure de notre corps,

Cela signifie également que tout le système de circulation sanguine fonctionne bien, que les organes internes tels que le cœur, le foie, les reins, le système digestif sont en bon état de fonctionnement et que votre système énergétique est optimal. 

« Angamardana » qui signifie « maitriser le corps » (« Anga » le corps ou le système, et « marda » la maitrise) est bien plus qu’une simple pratique physique et aérobique. Elle apporte un dynamisme, une souplesse, une légèreté dans le corps sans comparaison, ainsi qu’une énergie régénérée et une concentration mentale renforcée. Beaucoup, opposent à tort la force et la souplesse , Angamardana permet d’améliorer simultanément ces deux aspects en même temps !

Dans cette séquence de 32 mouvements dynamiques, accessibles à tous et à pratiquer à votre rythme afin de développer graduellement votre condition physique et énergétique, vous développerez votre agilité, votre tonus musculaire et votre endurance, tout en agissant sur votre santé globale et en améliorant votre vitalité. Vous pourrez ensuite pratiquer n’importe où, que ce soit chez vous ou en voyage, et découvrir une nouvelle façon d’être en pleine forme physique et mentale. Plus besoin d’abonnement en salle de gym !

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La salutation au soleil la + physique

Surya Shakti est la version la plus physique des salutations au soleil. Elle active l’énergie (« shakti »), améliore la souplesse et développe la capacité d’endurance. Cette pratique peut également être pratiquée en complément de Surya Kriya, la forme originelle des salutations au soleil

Date 1er mars 8 & 9 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse  20 rue du Port – 12345 Nice
Date 1er mars 8 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse 12 rue du Pont – 12345 Vannes

Ce stage est une combinaison d’asanas de préparation et de la séquence de Surya Shakti. Ce stage peut être appris indépendamment ou après avoir appris Surya Kriya

    • développe la souplesse et l’endurance physique 
    • augmente l’énergie et « ushna » (le feu qui est en chacun)
    • permet de perdre du poids et tonifier le corps
Structure du stage 2 sessions de 2h 1 session de 1h30 si pratiquant de Surya Kriya
Durée de pratique chez soi minimum 1/2h minimum 1/2h
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦
Ouvert à  14 ans et + 14 ans et +

préparation  surya shakti  surya shakti  surya shakti  surya shakti

Sadhguru nous dit que, Surya Shakti est une façon d’utiliser le cycle du système solaire afin d’amener notre corps physique en synchronicité avec le cycle solaire de 12 ans ½. Notre équilibre, tant sur le plan physique, mental qu’émotionnel, dépend de cette synchronicité. Car le système solaire fonctionne comme le tour d’un potier. Il nous fait sortir de terre puis nous fait y retourner. C’est un processus magnifique et très efficace, centré sur le soleil, notre source d’énergie ultime.

Un être humain n’est pas un état fixe, c’est une possibilité. Si vous voulez exercer cette possibilité, il y a beaucoup de chose qui doivent être compris. Comprendre le mécanisme selon lequel notre système physique fonctionne et faire de lui un outil à notre disposition est un premier pas. Notre corps et notre mental sont renforcés ainsi que notre détermination à nous engager dans cette compréhension de la façon dont fonctionne cette vie et de ce que nous pouvons en faire.

Si nous faisons l’expérience de passer à travers le monde, à travers la vie avec un minimum de friction, alors notre désir d’explorer la vie n’aura pas de limite.  Sinon par peur de la friction, on aura tendance à restreindre notre investissement dans la vie. En mécanique, si une pièce doit être mobile, on cherche à l’arrondir pour qu’elle bouge et se déplace avec un minimum de résistance. Il en est de même avec notre corps physique, il doit rester souple et bien lubrifié.

En yoga, être fort ne signifie pas la taille de nos muscles, cela veut dire avoir des tissus forts et résistants. Les pratiques de Surya Shakti comme celle de Angamardana, contribue à cela de façon significative, c’est une façon puissante de transformer et d’entretenir le corps physique. Surya Shakti est considéré comme la version la plus physique des salutations au soleil.