Géométrie du corps

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Pour être en forme, il est possible de pratiquer des exercices cardio, de faire de la course à pied, de la natation, de la marche nordique, ou du vélo ou tout autre sport mais est-ce que cela est suffisant ? Avoir un corps en forme signifie également d’avoir un système qui est aligné avec lui-même et avec le monde qui l’entoure, qui est plein d’énergie et qui est capable de se sentir bien dans toutes les circonstances que vous soyez assis ou que vous soyez en pleine action. Sadhguru a conçu plusieurs modules pour établir et renforcer notre système dans une approche holistique.

PACA

Date
Horaires
Prix
Adresse

Bretagne

Date
Horaire
Prix
Adresse

Ce stage est une combinaison : 

      • Séquence de Yogasanas en position debout
      • La pratique Yoga Namaskar
Structure du stage 2 sessions de 2h
Durée de pratique chez soi 1/2 h
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public

Photos

alignement  posture asana  posture d'équilibre namaskar  yoga mal de dos

+ d'infos sur le cours

Avoir un corps en forme signifie avoir un système qui est aligné avec lui-même et avec le monde qui l’entoure, qui est plein d’énergie et qui est capable de se sentir bien dans toutes les circonstances que vous soyez assis ou que vous soyez en pleine action.

Sadhguru a conçu plusieurs modules pour établir et renforcer notre système avec une approche holistique et qui permet de faire circuler les énergies et de maintenir le système physiologique et musculaire en état de fonctionnement optimal.

Dans ce cours « Géométrie du corps », un des aspects principaux est d’activer la colonne vertébrale considérée comme la partie la plus importante du corps dans la science yogique. D’une part, parce que la colonne vertébrale est une partie du corps qui doit être stimulée et entretenue quotidiennement afin de lui garder une certaine souplesse. Et d’autre part, parce que la colonne contient le système neurosensoriel et par conséquent agit directement sur notre cerveau. La séquence de yogasanas proposés travaille sur la colonne mais également sur l’alignement du corps et sur la respiration, outil fondamental de la pratique. Dans un deuxième temps, vous apprenez la pratique « Yoga Namaskar » qui renforce la colonne et en particulier la partie des lombaires, tout en augmentant le focus et la concentration de votre mental.

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Angamardana

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De manière générale, un corps en forme signifie qu’il est tonique sur le plan musculaire, plutôt mince et d’allure athlétique. Mais la santé et le bien être couvrent de nombreux autres aspects. Sadhguru offre avec la pratique de Hatha Yoga Classique appelée Angamardana un outil phénoménal pour que tous les tissus du corps (muscles, tendons, ligaments, fascias) deviennent robuste, résistant et souple. Ainsi vous pourrez acquérir le contrôle du corps et accéder à l’aisance physique dans sa globalité.

Ce stage est une combinaison de mouvements debout, accroupis, assis, allongés et d’asanas (postures de yoga) qui se termine par un temps de relaxation, une kriya ( un processus d’énergie intérieur) et un temps de méditation. 

Après le stage et afin d’améliorer votre pratique et de répondre à vos questions, des sessions supplémentaires sont proposées à intervalle régulier:

Session de pratique guidée: quelques semaines après avoir commencé de pratiquer Angamardana, nous vous recommandons de participer à une session de pratique guidée afin de ne pas laisser s’installer des erreurs dans votre pratique qui pourraient vite devenir de mauvaises habitudes. Des corrections seront apportés en fonction de ce que nous observerons.

Session de Corrections Individuelles et de Postures Avancées: après quelques mois de pratique, venez participer à une session pendant laquelle vous observez des pratiquants afin de vous sensibiliser aux positions exactes et pendant laquelle vous serez observez individuellement afin de recevoir des corrections personnalisées. Nous vous proposerons aussi de découvrir les postures avancées de certains des mouvements.

PACA

  Pratique Guidée & Corrections Stage Angamardana
Date sur demande 8 & 9 juin 2024
Horaire 2h Samedi 16h – 19h

dimanche 8h – 11h & 16h – 19h
Prix 30 € à 50€ 200€
Adresse 3 passage du Lido à Cagnes sur Mer (06) 3 passage du Lido à Cagnes sur Mer (06)
Contact

Bretagne

Date Stage (date à confirmer)
Horaires 3 sessions obligatoires

Samedi: 9h-12h & 16h-19h

Dimanche 9h-12h
Prix 170€
Adresse
Structure du stage 3 ou 4 sessions de 3h selon le groupe
Durée de pratique chez soi 1 h
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

Photos

mouvement des épaules  mouvement des jambes  position d'équilibre  force et souplesse  equilibre physique

+ d'infos sur le cours

Avoir un système en forme veut dire que les muscles sont raffermis et toniques, que la structure squelettique est bien maintenue par les fascias qui conservent leur pleine capacité d’élasticité. Les découvertes récentes sur ce derniers ont en effet amenés à revoir notre conception de la structure de notre corps,

Cela signifie également que tout le système de circulation sanguine fonctionne bien, que les organes internes tels que le cœur, le foie, les reins, le système digestif sont en bon état de fonctionnement et que votre système énergétique est optimal. 

« Angamardana » qui signifie « maitriser le corps » (« Anga » le corps ou le système, et « marda » la maitrise) est bien plus qu’une simple pratique physique et aérobique. Elle apporte un dynamisme, une souplesse, une légèreté dans le corps sans comparaison, ainsi qu’une énergie régénérée et une concentration mentale renforcée. Beaucoup, opposent à tort la force et la souplesse , Angamardana permet d’améliorer simultanément ces deux aspects en même temps !

Dans cette séquence de 32 mouvements dynamiques, accessibles à tous et à pratiquer à votre rythme afin de développer graduellement votre condition physique et énergétique, vous développerez votre agilité, votre tonus musculaire et votre endurance, tout en agissant sur votre santé globale et en améliorant votre vitalité. Vous pourrez ensuite pratiquer n’importe où, que ce soit chez vous ou en voyage, et découvrir une nouvelle façon d’être en pleine forme physique et mentale. Plus besoin d’abonnement en salle de gym !

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La salutation au soleil la + physique : Surya Shakti

contact@yogadisha.com Etre en forme, Salutations au soleil

Surya Shakti est la version la plus physique des salutations au soleil. Elle active l’énergie (« shakti »), améliore la souplesse et développe la capacité d’endurance. Cette pratique peut également être pratiquée en complément de Surya Kriya, la forme originelle des salutations au soleil.

Surya Shakti est proposée en version adulte à toute personne âgée d’au moins 14 ans et en version enfant, pour celles entre 7 et 14 ans.  

PACA

Pré-requis Surya Shakti pour ADULTE Surya Shakti pour ENFANT Surya Shakti pour pratiquant de Surya Kriya
Date 7 avril 2024 13 & 14 avril 1er juin
Horaire 9h – 11h & 17h – 19h samedi

10h – 12h & 16h – 18h

dimanche 10h – 12h

 16h – 18h
Prix 100€ 80€ 60€
Adresse 3 passage du Lido, Cagnes s/Mer 3 passage du Lido, Cagnes s/Mer 3 passage du Lido, Cagnes s/Mer

Bretagne

Date
Horaire
Adresse

Ce stage est une combinaison d’asanas de préparation et de la séquence de Surya Shakti. Ce stage peut être appris indépendamment ou après avoir appris Surya Kriya

    • développe la souplesse et l’endurance physique 
    • augmente l’énergie et « ushna » (le feu qui est en chacun)
    • permet de perdre du poids et tonifier le corps
  ENFANT (7-14 ans)  ADULTE (14 ans et +) ADULTE (14 ans et +)
Structure du stage 3 sessions de 2h 2 sessions de 2h 1 session de 2h30 si pratiquant de Surya Kriya
Durée de pratique chez soi 20min à 1/2h minimum 1/2h minimum 1/2h
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦ ♦♦♦♦♦

Photos

préparation  surya shakti  surya shakti  surya shakti  surya shakti

+ d'infos sur ce cours

Sadhguru nous dit que, Surya Shakti est une façon d’utiliser le cycle du système solaire afin d’amener notre corps physique en synchronicité avec le cycle solaire de 12 ans ½. Notre équilibre, tant sur le plan physique, mental qu’émotionnel, dépend de cette synchronicité. Car le système solaire fonctionne comme le tour d’un potier. Il nous fait sortir de terre puis nous fait y retourner. C’est un processus magnifique et très efficace, centré sur le soleil, notre source d’énergie ultime.

Un être humain n’est pas un état fixe, c’est une possibilité. Si vous voulez exercer cette possibilité, il y a beaucoup de chose qui doivent être compris. Comprendre le mécanisme selon lequel notre système physique fonctionne et faire de lui un outil à notre disposition est un premier pas. Notre corps et notre mental sont renforcés ainsi que notre détermination à nous engager dans cette compréhension de la façon dont fonctionne cette vie et de ce que nous pouvons en faire.

Si nous faisons l’expérience de passer à travers le monde, à travers la vie avec un minimum de friction, alors notre désir d’explorer la vie n’aura pas de limite.  Sinon par peur de la friction, on aura tendance à restreindre notre investissement dans la vie. En mécanique, si une pièce doit être mobile, on cherche à l’arrondir pour qu’elle bouge et se déplace avec un minimum de résistance. Il en est de même avec notre corps physique, il doit rester souple et bien lubrifié.

En yoga, être fort ne signifie pas la taille de nos muscles, cela veut dire avoir des tissus forts et résistants. Les pratiques de Surya Shakti comme celle de Angamardana, contribue à cela de façon significative, c’est une façon puissante de transformer et d’entretenir le corps physique. Surya Shakti est considéré comme la version la plus physique des salutations au soleil.

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