Votre santé « sur mesure »

« Pour chaque état physique ou psychologique, il y a une base énergétique, qui elle-même a une base chimique. Quand on parle de santé, il faut prendre en compte que personne ne vit dans des conditions parfaites. Les pressions de la vie, la nourriture que nous mangeons, l’air que nous respirons, l’eau que nous buvons, tout cela nous affecte. Plus nous avons d’activités dans le monde, plus nous nous exposons à toutes ces choses qui peuvent déséquilibrer cette chimie et créer des problèmes de santé. Mais si l’énergie de notre système est cultivée proprement et maintenue active, toutes ces choses n’auront aucun effet.

En yoga, quand nous parlons de santé, nous ne regardons pas le corps, ni le mental, nous regardons seulement les énergies. Si nos énergies sont équilibrées et élevée, notre corps physique et mental sera en parfaite santé. Il n’y a aucun doute. Pour conserver l’énergie élevée, Il ne s’agit pas de prendre des traitements, mais d’aller explorer les fondements de notre système énergétique et de l’activer de façon correcte.

L’énergie vitale en nous a créé tout notre corps, les os, la chair, ce cœur, ces reins et tout le reste. Ne pensez-vous pas qu’elle ne puisse créer la santé ? Si elle est élevée et maintenue équilibré, elle est capable de bien plus que la santé » Sadhguru

Nous ne pratiquons pas le yoga pour résoudre des problèmes de santé. Et en aucun cas en remplacement de traitement médicaux. Mais l’observation portée sur les pratiques pendant des millénaires à montré que des postures ou séquences étaient particulièrement bénéfique aux patients atteints de certaines affections, ou en cours de traitement lourds ou en convalescence. Sadhguru nous a offert une liste de maux auquel le yoga pouvait proposer une combinaison de pratiques bénéfiques.

Nous sommes en mesure de vous transmettre ces instructions en fonction de votre situation et de vous guider dans l’apprentissage des pratiques en question. N’hésitez pas à nous contacter pour un entretien individuel et afin de vous guider au mieux.

Indications qui bénéficient des pratiques de hatha yoga :

  • respiratoires, asthme, sinusite, allergie
  • cardiaque, hypertension,
  • problèmes articulaires, lumbago, douleurs cervicales,
  • déséquilibre mental, depression, trouble de l’humeur, anxiété, addiction, insomnie
  • diabètes, déséquilibre hormonaux,
  • problèmes nerveux,
  • maladies auto-immunes, cancers
  • problèmes gastriques
  • douleurs

Acouphènes & vertige

 Le bon équilibre interne de notre système joue un rôle significatif dans notre sensation de confort. Ne laissez pas les acouphènes et vertiges dirigez votre vie. Sadhguru vous propose ces pratiques qui peuvent significativement améliorer votre quotidien. 

Date 1er mars 8 & 9 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse  20 rue du Port – 12345 Nice
Date 1er mars 8 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse 12 rue du Pont – 12345 Vannes

Ce stage est une combinaison : 

      • d’une séquence de mouvements simples et doux 
      • d’un mantra
      • de pratiques respiratoires
Structure du stage 3 sessions de 2h
Durée de pratique chez soi 1 h
Niveau de difficulté ♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

mouvement directionnel  pratiques pour le cou  étirement du chat  pranayam

Acouphène

On estime mondialement que 12 à 30% de la population adulte souffrent d’acouphène. Le Professeur Christine Petit dirige l’Institut de l’Audition de l’Institut Pasteur et ses travaux ont été récompensés par de nombreux prix internationaux pour son travail pionnier sur les mécanismes moléculaires et neuronaux de l’audition. Elle a mis en évidence que des carences auditives de certaines fréquences sont à l’origine des acouphènes. Ces sons fantômes ont des fréquences qui correspondent à la fréquence à laquelle on n’entend plus les bruits extérieurs. Ces pertes auditives dont les personnes ne sont pas conscientes sont révélées par les acouphènes. Le cerveau qui ne reçoit plus les informations de l’oreille déclenche des remaniements qui créé la perception de ces sons. C’est une anomalie d’origine cérébrale équivalente à celle produite lors de l’amputation d’un membre.

Vertige

 Les raisons des vertiges sont multiples. La plus commune est un problème de l’oreille interne et porte le nom de vertige positionnel paroxystique bénin. Les troubles visuels, le mal des transports sont aussi des causes fréquentes. Plus rarement, ils sont dus à une augmentation de la pression à l’intérieur du crâne, à des lésions des nerfs du cou ou du nerf acoustique, à un traumatisme crânien, à une tumeur du cervelet ou du nerf auditif, à une sclérose en plaques et nécessite un suivi médical approprié.

En Yoga, certains mouvements, peuvent cependant être pratiqués pour améliorer l’équilibre interne par l’entretien du fonctionnement du système neuro-sensoriel. De même la prononciation de sons peut modifier la fréquence vibratoire de notre corps et apporter une sensation réelle d’apaisement. Le tout peut être établi dans notre système par une pratique respiratoire qui nettoie les canaux de circulation de l’énergie et permet ainsi sa diffusion équilibrée dans l’ensemble de notre corps. Dans tous les cas, une consultation préalable de votre médecin est nécessaire pour identifier la cause de vos acouphènes ou vertiges

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Prévenir les crises d’asthme

Notre cadre de vie met à risque la vie de personnes porteuses d’une prédisposition à l’asthme. Sadhguru offre des pratiques de yoga permettant de rendre les systèmes respiratoire et immunitaire beaucoup moins vulnérable et qui sont recommandés par les professionnels de santé  
Date 1er mars 8 & 9 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse  20 rue du Port – 12345 Nice
Date 1er mars 8 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse 12 rue du Pont – 12345 Vannes

Ce stage est une combinaison : 

      • de la salutation au soleil Surya Kriya 
      • d’une pratique de respiration
      • d’une méditation guidée
Structure du stage 4 sessions de 3h
Durée de pratique chez soi 1h
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

Surya Kriya  Surya Kriya  Surya Kriya

L’asthme est une maladie respiratoire chronique due à une inflammation permanente des bronches. En France, l’assurance maladie estime que l’asthme touche environ 4 millions de personnes en France, et est responsable chaque année de près de 60 000 hospitalisations (38 000 chez les asthmatiques de plus de 15 ans) et presque 1 000 décès.

Si une prédisposition d’origine génétique est un facteur nécessaire à cette maladie, c’est l’exposition à un environnement défavorable qui déclenche les crises d’asthme, pollution, produits toxiques, acariens, pollens.

Toute personne asthmatique bénéficiant d’une bonne prise en charge peut mener ses activités sans risque, ni limitation. Les professionnels de santé préconisent largement en plus de traitements de fond, des pratiques qui renforcent les capacités du système respiratoire, réduisent l’état inflammatoire et développent le système immunitaire.

La pratique régulière d’un exercice modéré à l’air libre et d’exercices de respiration est recommandée. Un entraînement régulier permet d’améliorer la capacité pulmonaire et la dilatation des bronches et de faire reculer peu à peu le seuil d’apparition de l’asthme lié à l’effort

Des crises d’asthme peuvent aussi être provoquées par un état de stress ou d’anxiété. De fait, tout ce qui contribue à diminuer le stress et l’anxiété, comme la respiration profonde, des exercices physiques doux et régulier peuvent aider à la prévention de ces crises.

Dans ce sens, le site passeport santé, préconise « le yoga qui pourrait contribuer à abaisser la consommation de médicaments chez les asthmatiques de tous âges tout en améliorant leur qualité de vie, tant sur le plan psychologique (bonne humeur, attitude positive, confiance en soi, etc.) que physiologique (détente musculaire, souplesse et force des articulations, santé cardiorespiratoire, etc.)30-41. Comme l’innocuité du yoga est bien établie, sa pratique semble une intervention thérapeutique intéressante et peu coûteuse pouvant être utilisée comme adjuvant à la thérapie classique des asthmatiques »

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Renforcement cardiaque

« Le stress n’est pas une conséquence d’une situation particulière – c’est une conséquence de votre incapacité à gérer votre propre système » Sadhguru
Date 1er mars 8 & 9 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse  20 rue du Port – 12345 Nice
Date 1er mars 8 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse 12 rue du Pont – 12345 Vannes

Ce stage est une combinaison : 

      • de mouvements simples du lubrification du corps 
      • d’une salutation au soleil
      • d’une méditation de relaxation
      • d’une méditation guidée pour la santé
Structure du stage 4 sessions de 2h
Durée de pratique chez soi 1 h à 1h30
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

Le yoga n’est pas une forme d’exercice, c’est une façon d’être. Par la pratique régulière de certaines séquences de hatha yoga, cet état d’être s’installe peu à peu dans notre système aussi bien au niveau physique que psychologique. C’est ainsi que dans sa 1ère sutra, Patanjali, père du yoga moderne exprimait, que « être en yoga signifie être complètement détendu mais très alerte ».

Quand le corps et le mental fonctionnent dans un état élevé de relaxation et avec un certain niveau d’extase, de nombreux maux dont souffrent beaucoup de gens peuvent être soulagés. Dans notre système, ainsi à l’aise, l’énergie vitale circule de façon fluide et se diffuse de façon homogène dans tout le corps, tous les organes sont alimentés et retrouvent un fonctionnement harmonieux et une capacité d’ajustement optimale. Ainsi les frictions disparaissent, les adhérences s’estompent et le corps retrouve une capacité à évoluer insufflée directement par l’énergie vitale.

Mais quand nous sommes confrontés mentalement et de façon récurrente à des pressions, quand le corps est un obstacle et que tout mouvement sollicite un excès de ressources, quand émotionnellement l’inévitabilité des expériences de vie n’est pas acceptée, notre système est continuellement en lutte.

Les symptômes de problèmes cardiaques sont multiples mais indiquent tous des états d’épuisement généré par les difficultés que le corps rencontre pour fonctionner (crampes, essoufflement, fatigue, sensation de vertiges, palpitation, engourdissement…).

Les activités qui font le mieux travailler le cœur sont celles d’endurance pratiquées régulièrement. L’entraînement physique augmente la force de la contraction cardiaque et par voie de conséquence volume de sang éjecté lors de chaque contraction du cœur. Cette augmentation, de 20 % ou plus permet une meilleure adaptation du cœur à l’effort.

Ce module, en prévention ou en convalescence suite à des problèmes cardiaques, utilise des pratiques qui vont combiner des postures très physiques, et des pratiques respiratoires profondes. Ainsi simultanément les capacités du cœur sont renforcées alors que le rythme cardiaque et la pression artérielle diminuent. Le pratiquant fait alors l’expérience d’être à l’aise dans son corps et d’un état de calme et bien être intérieur.

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Douleurs lombaires

En yoga, la colonne vertébrale, siège de notre système neuro-sensoriel, est considérée comme la partie la plus important de notre corps. Sadhguru préconise l’entretien et le renforcement de notre dos pour assurer le fonctionnement optimal de notre système de perception.

Date 5 juillet 2021 19 juillet
Horaire 17h – 19h30 17h – 19h30
Prix 30€ 30€
Adresse  3 passage du Lido à Cagnes sur Mer (06)  3 passage du Lido à Cagnes sur Mer (06)
Date
Horaire
Prix
Adresse

Ce stage est une combinaison : 

      • d’une séquence de mouvements doux pour le confort du dos 

      • d’une méditation de relaxation

      • d’une méditation guidée pour la santé

Structure du stage 1 sessions de 2h30
Durée de pratique chez soi 45 min
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans
  • une version simplifiée du stage existe pour les enfants à partir de 7 ans

   

Il existe de très nombreuses causes au mal de dos : mouvements répétés (manutention manuelle, vibrations…), mauvaises postures (démarche, station assise, sédentarisation…), traumatismes (chocs, fractures, entorses…) et parfois maladies cancéreuses, infectieuses ou inflammatoires. Au-delà des sensations de douleur, la personne souffre d’une réduction de l’amplitude de mouvements ou de difficulté à se mouvoir. L’impact est aussi bien physique que psychologique et peut se traduire jusqu’à un renfermement sur soi-même.

Sans contre-indication médicales, le yoga dispose de série de mouvements simples et doux qui vont apporter peu à peu un confort global au niveau du dos. La série proposez dans ce cours aborde principalement le relâchement en profondeur de tous les tissus du dos.

Les muscles profonds, ou intrinsèques, du dos, particulièrement nombreux et d’une grande diversité de forme et de longueur, se présentent en couches superposées pour assurer le maintien de la colonne vertébrale, mais aussi sa flexion, son extension et sa rotation. Les muscles lombaires, en particulier, sont des érecteurs de la colonne vertébrale, responsable de l’effet d’auto-grandissement.

Ils s’étendent de la base du crâne au bassin, dans un fascia (membrane fibreuse) qui se fixe sur le ligament nucal, les processus épineux des vertèbres, le ligament supraépineux et la crête iliaque

La rigidité accumulée dans les muscles, tendons et fascias est souvent la cause des douleurs du dos et de l’immobilité. Ces douleurs peuvent se produire au niveau de la rigidité ou dans un autre endroit du dos du fait de la couverture de ces tissus sur toute la surface du dos. D’où l’importance d’aborder le dos dans sa globalité avec des mouvements doux en pleine conscience.

Il est souhaitable que cette petite série de mouvements soit pratiquée quotidiennement, tout ou partie, par tous pour maintenir le dos et la colonne vertébrale. Les personnes sensibles à des douleurs chroniques, des lumbagos ou aux effets du stress sur leur système.

La consultation médicale est nécessaire non seulement pour diagnostiquer mais aussi pour s’assurer de l’aptitude au mouvement par un médecin.