Horloge intérieure

Avez-vous remarqué que souvent après un voyage, que ce soit en avion ou en voiture et s’il y a en plus un décalage horaire, votre système n’est pas forcément capable de gérer ces changements et la fatigue peut apparaitre et vous empêcher de continuer efficacement à vivre votre journée que ce soit au travail ou ailleurs ? Vous vous sentez comme après une nuit sans sommeil, votre corps est faible et déséquilibré et vous ne parvenez pas à avoir l’esprit et les idées claires. Ne serait-il pas idéal de pouvoir retrouver votre niveau d’énergie après avoir voyagé et vous sentir comme régénéré malgré les kilomètres parcourus dans les transports ?

Date 1er mars 8 & 9 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse  20 rue du Port – 12345 Nice
Date 1er mars 8 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse 12 rue du Pont – 12345 Vannes

Ce stage est une combinaison : 

      • d’une séquence de mouvements simples et doux
      • d’une pratique respiratoire de nettoyage du système énergétique
Structure du stage 1 session de 2h
Durée de pratique chez soi 30 à 45 min
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

      

Avez-vous remarqué que souvent après un voyage, que ce soit en avion ou en voiture et s’il y a en plus un décalage horaire, votre système n’est pas forcément capable de gérer ces changements et la fatigue peut apparaitre et vous empêcher de continuer efficacement à vivre votre journée que ce soit au travail ou ailleurs ? Vous vous sentez comme après une nuit sans sommeil, votre corps est faible et déséquilibré et vous ne parvenez pas à avoir l’esprit et les idées claires. Ne serait-il pas idéal de pouvoir retrouver votre niveau d’énergie après avoir voyagé et vous sentir comme régénéré malgré les kilomètres parcourus dans les transports ?

La pratique proposée dans ce cours « Horloge Intérieure » est une manière de compenser ce décalage de votre système et de rétablir l’équilibre qui a été perturbé.

Vous apprendrez une séquence simple qui commence d’abord par faire circuler l’énergie et réveiller les articulations qui ont été mises à rude épreuve au cours du transport. La colonne vertébrale et le système nerveux seront également réveillés grâce à des pratiques douces sans jamais forcer dans les exercices de yoga proposés,  puis vous pratiquerez une technique de respiration (« pranayama ») afin de retrouver le calme intérieur et de rétablir l’harmonie entre les canaux d’énergie ou « nadis ».

Ce module peut aussi être appris si vous avez des problèmes chroniques de fatigue ou que vous ressentez le besoin de reprendre une condition physique en douceur. Les pratiques vous permettront de vous sentir plus dynamique et plus détendu(e) en même temps.

Bien être & succès

Dans la vie de tous les jours,  on rencontre souvent des personnes qui ont du succès mais qui ne semblent pas très heureux et qui ont beaucoup de mal à gérer le stress ou la pression imposée par leur travail ou les évènements de la vie,  et puis parfois vous rencontrez des personnes qui travaillent énormément, qui réussissent bien leur carrière, leur vie privée mais qui paraissent faire les choses « sans effort », avec joie et motivation,  qui dégagent une belle énergie de vie et qui respirent le bonheur. Si vous aviez le choix, dans quelle catégorie aimeriez-vous être ? La pratique de yoga élaborée par Sadhguru dans ce cours est une façon de vous apporter l’aisance et la relaxation dans votre existence qui vous permettront d’atteindre le succès que vous souhaitez.

Date 1er mars 8 & 9 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse  20 rue du Port – 12345 Nice
Date 1er mars 8 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse 12 rue du Pont – 12345 Vannes

Ce stage est une combinaison : 

      • d’une séquence de mouvements simples et doux
      • de postures (asanas) pour l’équilibre  
      • d’une pratique respiratoire (pranayam)
      • de méditations guidées
Structure du stage 3 sessions de 2h
Durée de pratique chez soi 1 h 15
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

Dans la vie de tous les jours,  on rencontre souvent des personnes qui ont du succès mais qui ne semblent pas très heureux et qui ont beaucoup de mal à gérer le stress ou la pression imposée par leur travail ou les évènements de la vie,  et puis parfois vous rencontrez des personnes qui travaillent énormément, qui réussissent bien leur carrière, leur vie privée mais qui paraissent faire les choses « sans effort », avec joie et motivation,  qui dégagent une belle énergie de vie et qui respirent le bonheur. Si vous aviez le choix, dans quelle catégorie aimeriez-vous être ? La pratique de yoga élaborée par Sadhguru dans ce cours est une façon de vous apporter l’aisance et la relaxation dans votre existence qui vous permettront d’atteindre le succès que vous souhaitez.

Pour beaucoup d’entre nous, la notion de succès rime avec difficultés à traverser, avec efforts et surtout ne rime pas avec bonheur ni facilité. Avez-vous déjà envisagé de vivre votre vie de manière différente et de prendre en charge vos actions et vos choix avec beaucoup plus de liberté et de légèreté ? Réussir dans sa vie signifie que ce que nous entreprenons doit nous apporter joie et satisfaction, pas misère et frustration.

Dans ce module « Bien-être et succès », Sadhguru et l’école Isha Hatha Yoga vous propose un enchainement de pratiques yogiques que vous pourrez intégrer dans votre vie quotidienne et qui vous apportera un sentiment de mieux-être et de détente afin de vous donner l’énergie nécessaire pour commencer votre journée de travail ou quelque que soit l’activité qui vous est chère.

Un des aspects de ce cours est de commencer par détendre votre système musculaire et d’activer vos articulations et nodules énergétiques. Puis avec des asanas de préparation, vous serez prêts à pratiquer des yogasanas qui sont principalement orientés sur l’équilibre, l’attention et la concentration qui sont des éléments importants si l’on veut réussir ce que l’on entreprend et surtout vous donner la détermination, la résolution et la force qui sont des moteurs essentiels pour atteindre vos objectifs. Enfin, nous apprendrons des pratiques qui apportent l’harmonie et la stabilité de vos canaux d’énergie ou « nadis ». La séance sera conclue avec une méditation guidée de Sadhguru qui vous aidera à visualiser et à focaliser sur vos projets a court, moyen et long terme.

       

« hkbkxua:n:an iamalmalalaal » marie, 55 ans

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Equilibre Intérieur

Une séquence de Hatha Yoga Classique, transmise par Sadhguru, pour retrouver et maintenir l’équilibre intérieur et ainsi devenir capable de faire face aux aléas de la vie quotidienne. L’indispensable pour bien commencer la journée. Et si vous décidiez une fois pour toutes de restaurer et conserver cet équilibre qui vous manque, quel que soit les évènements qui se passent à l’extérieur, que ce soit les informations qui circulent dans les médias, les réseaux sociaux, les évènements liés à votre environnement familial, professionnel ou amical. Parce que sans équilibre, rien n’est possible, n’est-ce pas ?
Date 1er mars 8 & 9 mars 12 mars
Horaire 16h – 18h 8h – 10h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse  20 rue du Port – 12345 Nice
Date 1er mars 8 mars 12 mars
Horaire 16h – 18h 8h – 10h 8h – 10h
Adresse 12 rue du Pont – 12345 Vannes

Ce stage est une combinaison : 

      • de séquences de mouvements simples 
      • d’une pratique respiratoire (pranayam)
      • d’un chant (mantra)
      • de découverte du système énergétique
Structure du stage 1 session de 2h
Durée de pratique chez soi 30 à 40 min
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

   équilibre intérieur

« hkbkxua:n:an iamalmalalaal » marie, 55 ans

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Une séquence de Hatha Yoga Classique, transmise par Sadhguru, pour retrouver et maintenir l’équilibre intérieur et ainsi devenir capable de faire face aux aléas de la vie quotidienne. L’indispensable pour bien commencer la journée. Et si vous décidiez une fois pour toutes de restaurer et conserver cet équilibre qui vous manque, quel que soit les évènements qui se passent à l’extérieur, que ce soit les informations qui circulent dans les médias, les réseaux sociaux, les évènements liés à votre environnement familial, professionnel ou amical. Parce que sans équilibre, rien n’est possible, n’est-ce pas ?

La vie se passe rarement a 100% comme nous l’espérons et parfois cela peut être des moments de bonheur mais cela peut aussi être des passages de vie qui paraissent insurmontables. Et cela perturbe notre équilibre émotionnel, et peut même se répercuter sur notre santé psychique et physique. Alors si vous commenciez à faire l’expérience au quotidien d’une pratique yogique simple qui pouvait vous apporter le calme et le mieux-être intérieur afin de pouvoir gérer toutes les situations que la vie va vous présenter.

Trouver de la stabilité dans son for intérieur ne signifie pas que l’on devient insensible aux choses ni aux émotions, mais cela signifie que ces évènements ne vont pas vous faire perdre pied, ni vous empêcher de continuer à fonctionner à votre maximum que ce soit au travail ou à la maison. Cela ne signifie pas non plus que vous ne ressentirez aucune tristesse ou aucun découragement mais en revanche vous aurez assez de force et de résilience pour reprendre le cours de votre vie en main, de capacite à rebondir dans toutes les situations rencontrées, et surtout d’agir avec davantage de clairvoyance et de vitalité positive en gardant une certaine distance avec vos émotions et votre corps.

Dans ce cours élaboré sous la supervision du maitre yogique Jaggi Vasudev (Sadhguru), il s’agit d’une pratique courte d’environ 30-40 min qui allie des yogasanas qui agiront principalement sur la base même de votre colonne vertébrale et donc de votre système neurosensoriel et votre cerveau puisque votre dos est comme un reseau de connexion qui agit sur vos capacités mentales et intellectuelles. Dans un second temps, vous apprendrez une technique de respiration (pranayama) qui harmonisera l’équilibre entre vos nadis principaux (voies énergétiques qui circulent dans votre système) et la pratique du mantra universel (AUM) qui grâce aux vibrations générées par le son vous apportera calme. Ce mantra peut donner accès à des niveaux d’énergie différents et ouvrir des possibilités sur le plan spirituel.

Attention & Mémoire

Dans un monde actuel saturé d’information, qui est en accélération exponentielle et qui laisse de moins en moins de place à la lenteur, un monde qui est base sur l’ère du numérique en évolution permanente, et l’impact des réseaux sociaux grandissante, notre capacité d’attention et de mémoire peuvent être grandement affectés. Le maitre yogi Sadhguru a conçu cette séquence de Hatha Yoga Classique, pour améliorer les capacités mentales. Un vrai outil pour comprendre l’intelligence humaine, pour en acquérir la maîtrise complète et mettre ses capacités au service de notre vie

Date 1er aout 2021
Horaire 8h – 10h & 17h – 19h
Prix 60€
Adresse  3 passage du Lido à Cagnes sur Mer (06)
Date
Horaire
Prix

Ce stage est une combinaison : 

      • des séquences de mouvements simples
      • des postures (asanas)
      • une pratique respiratoire (pranayam)
      • un chant (mantra)
Structure du stage 2 sessions de 2h
Durée de pratique chez soi 45 min
Niveau de difficulté ♦♦♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 14 ans

       

Pour certaines personnes, le rythme de notre vie quotidienne peut causer un stress majeur et des troubles de l’attention et cela peut entrainer un réel souci dans notre travail ou pour gérer la vie de tous les jours. Cela crée parfois la sensation d’être « dépassé par les évènements » et de perdre la motivation pour mener à bien les actions nécessaires aux activités personnelles ou professionnelles.

La pratique du yoga- qui est une science très ancienne- peut aider à retrouver un calme intérieur et par conséquent va rééquilibrer nos aptitudes mentales. On dit que nous utilisons seulement une toute petite partie de notre cerveau et que nous sommes bien en dessous de notre potentiel. Les effets positifs du yoga et de la pratique régulière de la méditation ont été largement démontrés dans des études scientifiques. Comme par exemple, cet article scientifique datant de 2019 et mettant en avant les bénéfices de la méditation quotidienne et soulignant le fait que l’attention, la mémoire et la régulation émotionnelle sont observés, même lorsque la pratique est de courte durée.

Basso JC, McHale A, Ende V, Oberlin DJ, Suzuki WA. Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators. Behav Brain Res. 2019 Jan 1;356:208-220. doi: 10.1016/j.bbr.2018.08.023. Epub 2018 Aug 25. PMID: 30153464.

Dans ce cours « Attention & Mémoire » qui a été conçu par le maitre yogi Sadhguru, les pratiques permettent dans un premier temps de relaxer le corps et de libérer les tensions accumulées au niveau des articulations, des muscles et des nodules énergétiques. Puis dans un deuxième temps la séquence d’asanas va apporter une concentration et agir comme une méditation dynamique grâce à la respiration et à la précision nécessaire pour maintenir ces yogasanas. Enfin, la pratique d’une respiration équilibrante et du mantra universel vont agir sur les canaux énergétiques et améliorer le système entier tout en apportant un sentiment d’apaisement et de paix intérieure.

Cette pratique est accessible à tous ceux qui souffrent de troubles de l’attention, ou tous ceux qui veulent simplement retrouver de la sérénité et apprendre à faire une pause dans ce monde qui n’arrête pas de courir.

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