Sadhguru partage des conseils et des pratiques simples, des outils de « maintenance » quotidiens, pour assurer le fonctionnement de notre système à un niveau optimal même pour ceux qui ont peu de temps à lui consacrer. 

 

 

Date 1er mars 8 & 9 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse  20 rue du Port – 12345 Nice
Date 1er mars 8 mars 12 mars
Horaire 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h 8h – 10h & 16h – 18h
Adresse 12 rue du Pont – 12345 Vannes

Ce stage est une combinaison : 

      • d’une courte séquence de hatha yoga dont le nombre de cycles peut être augmenté selon le temps disponible 
      • d’une pratique respiratoire énergisante
Structure du stage 1 sessions de 1h30
Durée de pratique chez soi 1/2 h
Niveau de difficulté ♦♦♦
Ouvert à Tout public à partir de 7 ans

Un des aspects importants pour garder une bonne santé est d’activer le système musculaire, mais pas seulement, il ne faut pas oublier par exemple la maintenance des organes internes, la circulation sanguine ou encore le système énergétique. En yoga, comme on dit qu’il y a un corps physique il y a aussi un corps énergétique et diverses pratiques peuvent faire circuler l’énergie dans le système amenant un mieux-être et aussi une meilleure santé générale.

Dans ce cours, en premier lieu vous apprendrez une pratique simple dite « Sadilaja » focalisant sur la respiration, les articulations et sur l’activation des nodules énergétiques (ou une pratique appelée « Yoga Namaskar » qui est principalement centrée sur l’activation de la colonne vertébrale, considérée comme la partie la plus importante de notre corps car elle comprend le système neurosensoriel et c’est pourquoi il est extrêmement important de garder une certaine mobilité et souplesse dans la colonne).  Puis le cours continuera avec une pratique appelée « Simha Kriya » (Simha signifie « lion ») qui sera guidée par Sadhguru lui-même. Cette dernière pratique renforce également votre immunité ce qui est essentiel pendant cette période de pandémie du Covid (en particulier pour ceux qui ont des métiers où ils sont exposés) et améliore vos capacités respiratoires.

 

       

Bouger & respirer