Planning des cours

Upa Yoga séssion découverte Offerte 14h30 à 15h30 Gratuit Inscription

Difficulté physique : etoileetoile2etoile2etoile2

Durée de la pratique chez soi : 30 min ou 1h15

Durée de l’enseignement : 5 x 1h30 ou 3 x 2h en semaine ou 4 x 2h en weekend

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Notre expérience de la vie se fait pour nous tous au travers de notre système, composé de notre corps, de notre mental, de nos émotions et de notre énergie.

Tous les jours, il est important de preparer notre système à aborder une nouvelle journée pour que quelque soit son contenu, notre bien être intérieur n’en soit pas troublé et déstabilisé.

Quand vous êtes resté longtemps dans la même position, avez-vous le sentiment que votre corps a besoin d’un peu de temps pour retrouver sa mobilité ? Prenez-vous le temps de vous étirer au réveil ? Et dans la journée vous arrive-t-il de vous masser la nuque ou les genoux? Avez-vous remarqué que vous faites ça, automatiquement, quand votre corps se prépare à bouger ou est à la recherche d’un peu de bien-être?

Ce cours, Yoga pour le bien-être est un outil pour faire tous ces gestes de façon consciente et ainsi commencer la journée avec la sensation que votre corps est dénoué, votre mental est vigilant et qu’ils sont parfaitement alignés. Nos articulations sont de tels arrangements complexes, qui nous permettent de faire tant de choses au quotidien, elles doivent être lubrifiées et bien entretenues pour durer longtemps.

Dans ce cours, une combinaison de mouvements de hatha yoga vous procure un bien-être immédiat en vous soulageant en douceur de toutes les raideurs articulaires et en activant notre système neuro-sensoriel.

Ces mouvements simples lubrifient le corps pour soutenir notre activité tout au long de la journée. Ils nous permettent d’étirer et de stimuler notre colonne vertébrale, réseau de communication interne grâce auquel nous faisons l’expérience du monde extérieur.

Synchronisés avec la respiration, ces mouvements nous apprennent aussi à évacuer les tensions et fatigues accumulées et à nous reconnecter avec notre moi intérieur.

Ils sont suivis d’une approche de la méditation par l’utilisation des vibrations générées par la voix.

Yoga veut dire union. Pratiquer cette séquence Yoga pour le bien-être, c’est prendre le temps chaque jour de vous ouvrir à l’énergie de l’univers en préparant complètement votre corps et votre mental.

Ce cours est proposé en 5 sessions hebdomadaires de 1h30 ou en 5 sessions sur 5 jours consécutifs, sachant que si vous n’êtes pas disponible pour une séance, vous aurez la possibilité de rattraper la séance un autre jour de la semaine.

Nous vous accueillons aussi pour des stages le weekend, dans des lieux où la nature nous apportera un cadre propice à l’approfondissement de nos pratiques de yoga.

Notez que notre objectif est que, à l’issue de ce cours, vous soyez capable de continuer à pratiquer chez vous quotidiennement afin d’en tirer de nombreux bénéfices.