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Difficulté physique : 
Durée de la pratique : 30 à 45 min
Durée de l’enseignement : 1h15
Beaucoup de gens se disent stressés. Quand on leur demande pourquoi, ils disent « le travail ».
Demandez à un patron, il est stressé. Vous demandez à vos collègues de boulot, ils sont stressés. Vous demandez à votre voisin, il est aussi stressé. Alors quel travail existe t’il qui ne provoque pas de stress ? Y’a t’il un travail qui puisse être fait joyeusement dans le monde ? On dirait que non.
Pourtant ce n’est pas le travail qui est stressant. Nous sommes stressés, simplement parce que nous ne savons pas nous gérer. Le stress n’est pas la conséquence d’une situation particulière. Nous faisons l’expérience du stress parce que nous ne savons pas comment gérer notre corps, notre mental, nos émotions et notre énergie.
Apprenez à le faire en commençant avec des outils efficaces que vous pourrez pratiquer n’importe où et n’importe quand.
Les techniques de Isha yoga vont vous aider à abaisser et éliminer le niveau de stress, en donner une meilleure clarté mentale, tout en développant votre concentration et niveau d’énergie. Dans cette seule session sentez-vous déjà apaisé !
Puis repartez avec ces formidables techniques et améliorer votre qualité de vie intérieure qui se répercutera sur votre environnement extérieur.
Contenu du cour de Yoga pour la gestion et l’élimination du stress:
- Comprendre le mécanisme du stress
- Délassement des tensions de la nuque
- Technique de respiration pranayam
- Yoga du son – le chant AUM
- Méditation guidée