Vous faites peu d’activité physique ou toujours les mêmes mouvements ; votre corps n’est pas alerte au réveil ; certains mouvements ou positions du quotidiens vous sont difficiles ; vous cherchez une façon simple d’entretenir votre corps dans sa totalité, de l’assouplir ou de vous débarrasser de douleurs (mal de dos, douleurs articulaires ou musculaires…) ; vous voulez retarder le vieillissement de votre système ; vous vous préparez à des pratiques de yoga plus avancées

Stages Difficulté physique Durée de la pratique chez soi Durée de l’apprentissage
Upa Yoga+ X De 10 à 30 min 3 x 1h15
Soin des yeux X 15 à 30 min 1h15
Yoga Namaskar X X 30 à 45 min 5h
Angamardana X X 40 à 60 min 10 à 11h
Surya Shakti X X De 30 à plusieurs heures 3h
Yoga pour les enfants X 30 min 2 x 1h30
Yogasanas X X 1h à 1h15 12h
Yogasanas avancés X X X 1h30 à 1h45 16h