Planning des cours

Méditation contre les troubles du sommeil

13 août 17h à 19h 20€

Angamardana

16 & 17 juillet 8h à 11h & 17h à 19h30 120€
25 au 29 juillet 9h à 11h 120€
6 & 7 août 8h à 11h & 17h à 19h30 120€

Surya Kriya

Stage à Cagnes 14 & 15 juillet 8h à 11h30 120€
Retraite à Callian 30 & 31 juillet du samedi 15h au dimanche 19h 150€  (arrhes:100€)
Stage à Cagnes – du 1er au 4 août 9h à 11h 120€
French Pyrénnées Retreat – 6th & 7th August from Saturday 1pm  to Monday 11am 215€  (deposit:120€)

Difficulté physique : etoileetoileetoile2etoile2

Durée de la pratique chez soi : 1h30

Durée de l’enseignement : 8 x 2h

Nadi Shuddhi

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angamardana

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D’après le réseau Morphée, observatoire des troubles chroniques du sommeil, 20 à 30 % de la population souffrent d’insomnie chronique et 10% ont une insomnie sévère.

Depuis l’invasion des écrans TV dans nos chambres, depuis le remplacement de nos livres de chevet par des Smartphones et des tablettes, les études et sondages ne cessent de faire le lien entre troubles du sommeil et expositions aux écrans. Renforcé par des alertes à chaque nouveau message qui maintiennent notre mental sous pression, les taux de troubles du sommeil explosent dans toutes les tranches d’âge de la population.

Rajoutez à cela, la forte diminution de notre dépense physique quotidienne, et vous avez la recette idéale de la majorité des problèmes d’endormissement et des troubles du sommeil. La durée de sommeil dont nous avons besoin dépend de la capacité de notre système à se régénérer et varie d’un individu à l’autre. Si vous ressentez un manque de sommeil et que cela crée un sentiment de désarroi en vous et des situations de tensions dans votre quotidien, ce module vous apportera des outils pour compenser la sédentarisation de nos mode de vie, la stimulation excessive de notre mental et pour mettre à votre disposition des pratiques simples à utiliser au quotidien pour faciliter l’endormissement.

Ce module comprend trois parties que vous pouvez apprendre et commencez de pratiquer séparément:

  1. Angamardana
  2. Surya Kriya
  3. Méditation contre les troubles du sommeil