Planning des cours
25 au 28 juillet 12h15 à 13h30 80€ complet

Difficulté physique : etoileetoileetoile2etoile2

Durée de la pratique chez soi : 20 min

Durée de l’enseignement : 5h

Commencez la journée avec la sensation que vous corps est dénoué et est parfaitement aligné.

Yoga veut dire l’harmonie, Namaskar est un signe de salutation. Pratiquer Yoga Namaskar, c’est prendre le temps chaque jour de vous ouvrir à l’énergie de l’univers tout en étirant complètement votre corps.

Bénéfices : Yoga Namaskar est une série de mouvements de salutation qui permet d’étirer et de lubrifier toutes les articulations du dos qui constitue notre axe central en particulier la région des lombaires et des cervicales. Cette série permet aussi de renforcer les muscles du dos.

L’apprentissage de cette pratique, est précédé de l’apprentissage d’une série d’asanas (postures) debout pour travailler l’alignement de notre corps.

Cette pratique convient très bien à ceux qui ont peu de temps et souhaitent quand même découvrir la pratique des asanas.

Après le stage des sessions de pratiques & corrections sont proposées.

Pour pratiquer Yoga Namaskar, vous n’avez besoin que d’un tapis de 1,5 x 2m.

Ce qu’ils en disent :

« Je découvre le yoga et j’apprécie  le fait d’établir une routine de quelques minutes pour me préparer à ma journée. » Sophie, France